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高齢者の運動指導に最適
木製トレーニングチェア!

木製筋力トレーニングマシン「ゆらぎ」
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〒642-0011
和歌山県海南市黒江733
TEL 050-3638-2682
FAX 020-4662-2637
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トレーニングの効果


1.対象者
 男性6名(73.8±1.9歳)、女性18名(72.4±3.8歳)
2.方法
和歌山県広川町において介護予防に興味のある人を募集。
平成18年11月13日(開始)から平成19年2月26日(終了)の約3ヶ月、週に1回広川町の施設に集まり 木製筋力トレーニングマシン「ゆらぎ」による筋力トレーニング (レッグエクステンション、レッグカール、レッグアダクション)を30分程度実施。
開始時と終了時に身体測定、体力測定とアンケートを実施
体力測定の内容は、5m歩行、最大一歩、FR(ファンクショナルリーチ)、開眼片足立ち、20回昇降運動、握力、脚力
3.結果
 5m歩行、開眼片足立ち、20回昇降運動、脚力において有意に筋力の向上がみられた
4.研究機関
 和歌山大学教育学部体育学 中俊博教授

体力測定の様子

5m歩行

助走2m、本区間5m、終走2mの計9mを早足で歩き、本区間の走行時間を測定

5m歩行の様子 5m歩行の結果グラフ

20回昇降運動

高さ10cmのステップ台の上に、昇り降りを20回おこない、時間を測定

20回昇降運動の様子 20回昇降運動の結果グラフ

開眼片足立ち

両目を開いた状態で、片足で立っていられる時間を測定。最大1分間

開眼片足立ちの様子 開眼片足立ちの結果グラフ

脚力測定

トレーニングチェア1号機を改造した脚力測定器をつかい、足を伸ばす(レッグエクステンション)ときの力を測定。

脚力測定の様子 脚力測定の結果グラフ

アンケートの結果より

トレーニングの満足度

アンケートによりトレーニングを実施した教室全体について、感想を聞いてみた。
 93.1%の方が、満足であった。

 トレーニングの満足度の結果グラフ

身体や気持面での変化

アンケートにより身体や気持面での変化について、感想を聞いてみた。
 多くの項目で、身体面、気持面において、良い結果が得られた。
身体や気持面での変化の結果グラフ

トレーニングにより体力向上の効果がみられ、また、体力向上の結果、身体や気持面においてもよい方向に向かっている結果が得られた。
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