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雲取温泉・生活習慣病改善ツアーの実施

目的


 新しい形態の観光ツアーとして、糖尿病によく効くと口コミで広がっている雲取温泉(和歌山県新宮市高田)において、従来の参加型健康教育に加え温泉や森林浴などを体験する1泊2日の生活習慣病(高血圧、高脂血症、糖尿等)の改善を目的とするツアーのプログラムを企画・実施し、改善効果を評価した。






対象者


 医者や健康診断で生活習慣病(高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風等)だと言われた方、もしくは検査はしてないが血圧やコレステロール、血糖値が高いと思われる方を対象に、県内外企業の健康管理室等や市町村から6名を募集した。

方法


 1回目ツアーの1日目の昼食前に健康診断を実施、その後栄養・食事、運動に関する生活習慣病の改善講座を専門家により実施した。2日目の午後に前日の健康診断の結果を参加者に知らせた。血液検査等の各項目について食事や運動による改善方法を説明し、保健師、栄養士と相談しながら健康行動目標を設定した。目標が継続できるように2回目ツアーまでの1ヶ月間、行動目標についてカレンダー(健康チャレンジシート)にチェックを行うことを宿題とした。2回目ツアーの1日目の昼食前に再び健康診断を実施、1回目ツアーの結果と比較し、改善効果の評価を行った。

ツアー概要


日程:1回目ツアー 平成17年2月18日(金)〜平成17年2月19日(土)
     2回目ツアー 平成17年3月18日(金)〜平成17年3月19日(土)
場所:雲取温泉 高田グリーンランド (和歌山県新宮市高田1810 tel:0735-29-0321)
参加費用:¥5,000円/人(宿泊費、検査費こみ 交通費は含まない)

ツアー1回目


日程 時間 内容 備考







18

(金)

12:00 高田グリーンランド集合
健康診断
オリエンテーション
血圧、体重、体脂肪率、採血等
12:50 昼食  
13:50 自己紹介  
14:20 高田地区周辺の散策 近大水産試験場の見学
15:20 「温泉基礎クイズ」 正しい温泉の入り方
16:00 「生活習慣病予防講座1」 「熊野の食材と健康」
(管理栄養士)
17:30 温泉入浴  
19:00 夕食  
21:00 懇親会(希望者)  





19

(土)

7:30 朝食  
9:00 「生活習慣病予防講座2」 「運動って楽しいですよ!」
(運動コーディネータ)
12:00 昼食  
13:00 「生活習慣病予防講座3」
検査結果の発表
「血液検査の結果の説明」
「健康づくりの目標について」
(保健師)
15:15 解散  

健康診断(採血)

チョウザメ(近畿大学水産試験場)

「熊野の食材と健康」
(管理栄養士)

「運動って楽しいですよ!」
(運動コーディネータ)

5年後の理想像を求めて

「健康目標について」(保健師)

ツアー2回目


日程 時間 内容 備考






18

(金)
12:00 高田グリーンランド集合
健康診断
 血圧、体重、体脂肪率、採血等
12:30 昼食  
13:30 高田地区周辺の散策
桑の木の滝〜手打ちそば「高田川」〜木版画「ひとふで屋」
 
16:00 「生活習慣病予防講座4」 「栄養のバランスとは?」
(管理栄養士)
17:30 温泉入浴  
19:00 夕食  
21:00 懇親会(希望者)  




19

(土) 
7:30 朝食  
9:00 「生活習慣病予防講座5」
ウォーキング(発電所〜一の滝〜発電所)
「運動を継続させるコツは?」
(運動コーディネータ)
12:00 昼食  
13:00 「生活習慣病予防講座6」 「今後の健康づくりについて!」
(保健師)
15:15 解散  

桑の木の滝ウォーキング 

1枚岩の前で記念写真

高田周辺のお蕎麦屋さん訪問
(数量限定の手打ちそば)

高田周辺の「ひとふで屋さん」
(版画で絵はがきを作成

筋トレ

「今後の健康目標について」

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